• April 23, 2024

Volgens specialisten van Mayo Clinic , de inname van een gebalanceerd en gezond ontbijt helpt je om af te vallen en een slank lichaam te behouden, maar hoe calorieën te verbranden bij het ontbijt?

Katherine Zeratsky, Nutriologist bij Mayo Clinic, Hij beschrijft dat een compleet ontbijt de honger vermindert, waardoor de overmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten of suikers wordt vermeden.

Zelfs langdurig vasten verhoogt de insulinereactie in het lichaam, waardoor vetophopingen en gewichtstoename ontstaan.

5 tips om calorieën te verbranden met je ontbijt

In de volgende video, GetQoralHealth geeft je 5 aanbevelingen om calorieën te verbranden met je ontbijt en het lichaam te krijgen dat je altijd al hebt gewild:

De Mayo Clinic-specialist legt uit dat als je ontbijt eet, je niet alleen je uiterlijk verbetert, maar je brein voorbereidt om betere beslissingen te nemen voor je dieet, dat wil zeggen dat wanneer je het ontbijt overslaat, je meestal de inname van groenten en fruit voor de rest van de dag vermindert.

Bovendien helpt u uw lichaam bij het ontbijten met het aanvullen van glycogeenreserves, een hormoon dat energie aan de spieren geeft.

Als je denkt dat het overslaan van voedsel als ontbijt je zult afvallen, heb je het helemaal mis; dus beter gezond voedsel eten en calorieën op een natuurlijke en voedzame manier verbranden. Vergeet niet om uw dieet aan te vullen met wat lichamelijke activiteit. En jij, wat doe je om vet te verbranden?

Video Geneeskunde: 10 Tips: Makkelijk Minder Calorieen Eten - Afvallen (April 2024).