5 tips voor een gezonde zwangerschap

• April 25, 2024

Meestal als het over gaat zorg tijdens de zwangerschap , de grootste zorg zijn die dingen gerelateerd aan de feeding , de inname van drugs vereist, evenals de lichamelijke gezondheid en  emotionele .

Echter, een beetje meer algemene vragen hebben de neiging om te ontsnappen aan de meest gebruikelijke informatie; die aanbevelingen die te maken hebben met de het dagelijks leven , de activiteiten en uitdagingen die men tegenkomt in de thuis en de milieu .

Daarom geven we u deze tips, zodat ze een aanvulling vormen op de zorg artsen en krijg een een gelukkige en gezonde zwangerschap :

1. Draag comfortabele kleding, vermijden die die, door compressie, belemmeren of belemmeren bloedcirculatie van de benen of buik en de bewegingen van de foetus . Wees vooral voorzichtig met kousen en sokken, die geen elastische elastische banden hebben. toepassingen lage en comfortabele schoenen , om vallen te voorkomen.

2. Vermijd directe blootstelling aan de zon , voor de mogelijkheid om een ​​te produceren of te verergeren gezichtspigmentatie dat gebeurt in zwanger (gravidarum chloasma ). Echter, de luz hint van de zon (onder paraplu's, etc.) is erg handig voor de foetale ontwikkeling .

3. Reizen is niet gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap , zolang er voorzorgsmaatregelen worden genomen. Het is niet aan te raden om ze uit te voeren op plaatsen met beperkte gezondheidsdiensten. Zie wat vaccins en preventieve behandelingen U vereist, met voldoende voorschot. Het was het einde van de dracht vermijd reizen lang.

4. Wanneer reizen met de auto , gebruik de veiligheidsgordel . Gebruik zoals gewoonlijk, behalve de onderste band, die op de bodem van je buik moet worden geplaatst, onder je buik. Zet de riem rond de buik, omdat het kan veroorzaken letsel belangrijk in geval van ongeval .

5. Probeer niet voortdurend in contact te staan ​​met dieren (in het bijzonder katten en knaagdieren ), omdat ze zenders van bepaalde kunnen zijn ziekten die een risico met zich meebrengen tijdens de zwangerschap , zoals de toxoplasmose . Als je contact met ze hebt, lava zorgvuldig uw handen. Vermijd daarom het verbruik van lever en rauw vlees of weinig gekookt.

Vergeet niet dat je je kunt blijven doen werk gebruikelijk, hoewel dit afhangt van het type activiteit en uw staat van gezondheid vorige. Probeer taken uit te voeren die je niet hebt vermoeidheid overmatig fysiek of mentaal, hoewel het een persoonlijke beslissing is, altijd geleid door uw arts.
 

Video Geneeskunde: 5 gezonde snacks tijdens zwangerschap – Prénatal #SANNYZOEKTHETUIT (April 2024).