5 tips tegen angst

• April 19, 2024

Herken en beheer de angst en de toestanden van aanmoediging Negatief hoort deel uit te maken van de prioriteiten van ons hectische leven. Het is altijd mogelijk om slechte emoties in goede emoties om te zetten. Hiervoor is het essentieel om de eerste symptomen te herkennen en de attitudes te cultiveren die de voorkeur hebben sereniteit .

Tips om angst op afstand te houden

Naast goed eten en goede lichamelijke conditie, is het erg belangrijk om tijd door te brengen met familie en vrienden. De emotionele steun van geliefden is een garantie voor fysieke en mentale gezondheid.

Beheer de spanning . modificeert attitudes en leer rust te waarderen. Ik wil niet alles dekken, verantwoordelijkheden delegeren en tijd voor jezelf reserveren.

Probeer economische stabiliteit te hebben. Maak onderscheid tussen authentieke behoeften en grillen die alleen je financiën ondermijnen. Val niet in consumentisme; Onthoud dat tevreden zijn met weinig een teken is balans .

De meest uitgebalanceerde mensen zijn diegenen die op hun mogelijkheden vertrouwen, zij stellen doelen realistisch en niet flauwvallen voor demislukkingen . Ze weten hoe ze de steun van anderen moeten accepteren. Relaties verdiepen wanneer gunsten worden uitgewisseld. Hoewel we zijn opgeleid in het idee individualist , we zijn altijd op tijd om te leren dat samenwerking verder gaat.

Leer vrede te hebben met jezelf. Ontdek wat jou maakt gelukkig en waardeer wat u in uw persoon kunt veranderen en wat u niet kunt. Het probeert ook de autoexigencia .

Boeddhisten zeggen dat, om de angst en zijn gelukkig , het is heel belangrijk om te zijn behulpzaam voor anderen. Een manier om dit te doen is door samen te werken met non-profitorganisaties. Ten slotte pleiten deze Far Eastern-monniken ook voor een dialoog om de spanning en deel het goede en het slechte met anderen.

Moed, laat angst je niet domineren en gelukkig leven!

Video Geneeskunde: Tips om Hyperventilatie en Paniekaanvallen tegen te gaan - Psycholoog Najla (April 2024).