5 zomervoordelen voor uw gezondheid

• April 19, 2024

Voor veel mensen is de zomer synoniem aan geluk en welzijn, omdat het een vakantieperiode is en een kans om uit de routine te geraken, maar er zijn nog andere voordelen van de zomer voor uw gezondheid. Maak er gebruik van!

Met de zomer komen zonnige en warme dagen, klimaat dat je kan helpen je vitamine D-spiegels aan te vullen, noodzakelijk voor een optimale gezondheid, omdat het je immuunsysteem versterkt, je metabolisme versnelt en een beter humeur bevordert.

Volgens informatie gepubliceerd in De Huffington Post, Er zijn andere voordelen voor de zomer voor uw gezondheid, waarvan u elke dag van de week kunt profiteren, in het gezelschap van uw dierbaren.

1. Houd je hart gezond. Een onderzoek van het ikHeart Institute of the Good Samaritan Hospital in Los Angeles suggereert dat mensen 36% meer kans hebben om in de winter te sterven aan een hartaanval dan in de zomer.

2. Verminder stress. Omdat het een vakantieseizoen is, verbetert je humeur en leef je meer ontspannen. Uit routine geraken om te rusten beschermt je tegen hartziekten en vult je met motivatie, volgens een onderzoek uitgevoerd door Expedia.com .

3. U voorkomt infecties. Het zweet dat door de hitte wordt gegenereerd, helpt je lichaam te ontdoen van gifstoffen en houdt je huid vrij van bacteriën en schimmels. Het verbetert zelfs uw bloedcirculatie en opent poriën, dus een goede reiniging houdt acne weg.

4. Vers voedsel. De zomer is een tijd van voedzaam, vers en caloriearm voedsel dat je vult met antioxidanten en vitamines; ideaal om vroegtijdige veroudering, diabetes, een lager cholesterolgehalte en langzame cognitieve achteruitgang te voorkomen.

5. Gezonde activiteiten. Wie wil er niet zwemmen in de zomermiddagen? Deze oefening helpt je om in vorm te blijven, omdat je elke spier van je lichaam bezet om vooruit te komen in het water. Bovendien verbetert het je humeur, verlicht het depressies en kun je een aangenaam moment delen met je dierbaren.

Geniet ten volle van dit seizoen en zorg voor uw gezondheid voor een betere levenskwaliteit. Als u niet op vakantie kunt gaan, profiteer dan van elke minuut die u vrij hebt om te genieten van de zon en uzelf energie te geven. En jij, hoe geniet je van zomerdagen?

Video Geneeskunde: Haal meer uit je zomer met Jumbo! (April 2024).