5 leed dat verminderd is tijdens het mediteren

• April 25, 2024

De praktijk van verschillende meditatietechnieken sinds de oudheid is in verband gebracht met een reeks fysieke, emotionele en spirituele voordelen voor degenen die ze uitvoeren; De effecten op de gezondheid zijn op dit moment aangetoond door wetenschappelijke studies.

Naast de associatie met evenwicht, vrede en ontspanning, zijn verschillende meditatietechnieken gebruikt om de symptomen van vele kwalen te voorkomen, behandelen of tegen te gaan, waaronder:
 

1. Stress . Herbert Benson, hoogleraar en onderzoeker aan de universiteit van Harvard In zijn studies concludeerde hij dat de beoefening van een of andere meditatietechniek, zoals transcendente meditatie, de cerebrale mechanismen in verband met spanning , dankzij het feit dat het de hersenactiviteit (gamma- en alfagolven) aanpast die tijdens deze toestand veranderingen ondergaan, waardoor fysieke en emotionele ontspanning wordt bereikt.
 

2. Chronische depressie Een onderzoek onder leiding van John Teasdale van de Unit Cognitive and Brain Sciences in Cambridge , Engeland, laat zien dat de combinatie van een cognitieve therapie en introspectieve meditatie patiënten met een chronische depressie in staat stelt om de meest acute symptomen, zoals pijn, woede en negatieve emoties, te verminderen en 50% van hun recidieven te verminderen.
 

3. Hartziekten . Verschillende huidige wetenschappelijke studies, zoals de Institute of Natural Medicine and Prevention of the Maharishi University of Management (MUM) in Maharishi Vedic City , Iowa, heeft aangetoond dat transcendentale meditatie hypertensie vermindert, de kwaliteit van leven verbetert en helpt bij het voorkomen van voortijdige hartziekten en overlijden. Het voorgaande is te wijten aan het feit dat, volgens het onderzoek, zijn praktijk erin is geslaagd om in bepaalde percentages de medicatie tegen cholesterol en triglyceriden, naast andere voordelen, te verminderen.
 

4. Alzheimer Studies uitgevoerd in de Universiteit van Californië (UCLA) laten zien dat meditatie niet alleen enkele risicofactoren vermindert om de ziekte te ontwikkelen, zoals ontstekingen, stress en gevoelens van eenzaamheid en verlatenheid die betrokken zijn bij mentale degeneratie, maar ook voorkomt dat andere psychische aandoeningen bij beide patiënten voorkomen als in hun verzorgers.
 

5. Aandoeningen van de luchtwegen. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Wisconsin-Madison , mensen die mindfulness-meditatie doen, die zich richt op aandacht voor het lichaam en emoties, werden meer beschermd tegen luchtwegaandoeningen, zoals griep en verkoudheid, naast het verminderen van acute infecties in deze paden.

In het algemeen wordt het beoefenen van een van de meditatietechnieken aanbevolen voor de versterking en optimale staat van de hersenen, evenals voor de behandeling van kanker en andere chronische ziekten (diabetes, atherosclerose, metaboolsyndroom, enz.), In overeenstemming met het vaste programma beschikbaar voor National Institutes of Health van de Verenigde Staten.

Video Geneeskunde: Your Path To Inner Awakening 5: 5 Common Doubts About Spiritual Awakening (April 2024).