5 stappen naar geluk

Het leven is samengesteld uit doelstellingen; doelen die beloven om ons de volheid, geluk te geven. Het is echter mogelijk dat dit al in ons bezit is en dat het enige dat nodig is, is om de psychologie van geluk te leren beheersen en oefenen.

Volgens Reynaldo Alarcón, emeritus hoogleraar van de nationale universiteit van San Marcos in Lima , geluk is een affectieve staat van volledige bevrediging, een gevoel dat een persoon, en alleen haar, in haar innerlijke leven ervaart.

 

5 stappen naar geluk

De basis van de psychologie van geluk ligt in het criterium dat het binnen ons bereik ligt en dat lijden deel uitmaakt van het leven, maar dat in ons de beslissing is om het te leven.

naar Martin Seligman , expert in de psychologie van geluk, er zijn 5 stappen die je kunnen helpen het te krijgen:

1. Positieve emoties. Het wordt weerspiegeld in de hoeveelheid positieve woorden en positieve emoties die we gedurende de dag voelen. Hoe groter het aantal in relatie tot negatieve emoties, hoe groter ons welzijn.

2. Betrokkenheid Het verwijst naar het vermogen om positief betrokken te zijn bij de dagelijkse handelingen, zelfs als ze ons onaangenaam lijken, als het ons lukt om het om te keren met behulp van onze sterke punten in die situatie, dan stijgt ons welzijnsniveau

3. Relaties Door constructief relaties te onderhouden, kunnen we ook ons ​​hoge welbevinden handhaven

4. Betekenis. Behorend tot iets groters dan jezelf is een van de stappen naar wellness. Bijvoorbeeld iemand helpen.

5. Prestatie Het gevoel dat dingen kunnen worden gedaan is een van de stappen, maar wordt geassocieerd met het feit dat degenen die echt slagen degenen zijn met de grootste capaciteit voor vastberadenheid en niet opgeven.

Er zijn veel alternatieven om geluk te bereiken, een daarvan is luisteren naar muziek, zoals gesuggereerd door een studie uitgevoerd door Universiteit van Groningen in Nederland. Dus wat verwacht je, blijf niet op zoek naar geluk.


Video Geneeskunde: 5 stappen naar geluk (Maart 2024).