5 redenen om niet voor het nieuwe jaar voor je te zorgen

1. Doe geen yoga

Wie moet rusten van de stress van de decembervakanties? Het is bekend dat regelmatige yogapraktijken als therapeutisch worden beschouwd. Het helpt om je bewust te worden van de houding, de uitlijning en bewegingspatronen van je lichaam. Het maakt je flexibeler en helpt de gestreste spieren van het lichaam te ontspannen; Dus als je echt een starre en verwarde geest wilt behouden, vergeet dan yoga.

2. Geniet van de leunstoel, ren niet

Veel studies tonen aan dat de combinatie van cardiovasculaire oefening (zoals hardlopen) en een goed dieet de meest effectieve manier is om af te vallen.

Volgens de University of Vanderblit verlaagt het lopen de bloeddruk en behoudt het de elasticiteit van je slagaders, zodat ze meer uitzetten en samentrekken dan normaal, waardoor een gezonde doorbloeding mogelijk is. Hardlopen triggers het verlies van vet in het lichaam en maakt het mogelijk om 100 calorieën te verbranden voor elke 1,5 km die je reist. Maar wie zou zich willen ontdoen van die dikke kleine klootzak in de taille? Als u uw overgewicht uit de vakantie in gedachten wilt houden, rijd dan niet.

3. Suiker alles

Een dieet met weinig calorieën en suiker zorgt ervoor dat mensen langer kunnen leven en een betere kwaliteit van leven hebben. Studies tonen aan dat een van de belangrijkste activatoren van het cellulaire reinigingssysteem de vermindering van calorieën is. Dat is de reden waarom het bereiden van gerechten vol met suiker u de pijn zal besparen van het vele jaren leven.

4. Eet geen ontbijt

Ontbijt dat granen, zoals tarwe, maïs, haver, rijst en daarvan afgeleide producten omvat, is een fundamenteel onderdeel van de dag, omdat het een belangrijke bron van koolhydraten, vitaminen en mineralen is. Maar als het je doel is om overdag moe en zonder energie te leven, probeer ze dan te vermijden. Wees voorzichtig met yoghurt, omdat veel voedingsdeskundigen aangeven dat het een goed alternatief is om melk te consumeren als spijsverteringsproblemen niet normaal kunnen worden gedaan.

5. Omleiding elke nacht

Om een ​​kwaliteit van leven te hebben en gezond te blijven, is het essentieel dat het lichaam rust, omdat tijdens een goede nachtrust verschillende metabolische processen worden uitgevoerd die de mens nodig heeft om zich goed te voelen. Dat is de reden waarom als je wilt pronken met een aantal mooie rimpels en een droge huid, het enige wat je hoeft te doen, is niet slapen.


Video Geneeskunde: Deze 5 drankjes zorgen dat je buikvet verdwijnt! (Maart 2024).