5 voedingsstoffen die acne elimineren

• April 24, 2024

de acne Het is een aandoening die zich manifesteert door puistjes of mee-eters, whiteheads, puistjes en cysten.

Er zijn veel mythen gerelateerd aan voedingsmiddelen die de problemen veroorzaken of verergeren acne . Dat is het geval met chocolade of vetrijke voedingsmiddelen. Tot nu toe is er geen onderzoek waaruit blijkt dat de consumptie van bepaald voedsel de directe oorzaak is van de acne . Er zijn echter voedingsstoffen die de ernst van het probleem sterk verminderen, GetQoralHealth vertelt je wat ze zijn

1. Dieet met lage glycemische index: Het is gebaseerd op het verminderen van de hoeveelheid koolhydraten verfijnd die de niveaus van verhogen glucose in bloed , zoals: wit brood, pasta, zoet brood, snoep, onder anderen.

2. Vitamine A : Een extra bijdrage hiervan vitamine en de plaatselijke toepassing van derivaten (retinol) vermindert de productie van talg en verbetert verschillende dermatologische processen, waaronder de acne . Het is raadzaam om wortels, papaja, spinazie en paprika's te consumeren.

3. Vitamine E: Het is erg handig voor de immuunsysteem omdat het functies heeft antioxidanten , dat vetten in het lichaam tegen oxidatie beschermt en ook vrije radicalen elimineert die de huid . De voedingsmiddelen die bevatten Vitamine E zijn de zaden zoals lijnzaad, zonnebloempitten en plantaardige oliën.

4. Vitamine C: Bescherm de huid tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen . Help het immuunsysteem om tegen te vechten infecties en de versnelling van de genezing van de laesies van de acne .

5. Zink: Behoudt de productie van hormonen in balans. Een hormonale onbalans als gevolg van de tekortkoming van zink Het kan leiden tot overmatige talgproductie. Zaden, peulvruchten zoals bonen en bonen, zijn goede bronnen van zink .

Dus, hoewel er blijkbaar geen directe relatie is tussen de geconsumeerde voedingsmiddelen en het uiterlijk van de acne , één dieet gebalanceerd helpt om de ernst van te verminderen acne .

Video Geneeskunde: ????VERWIJDER ACNE LITTEKENS EN VERMINDER GROTE PORIEN IN SLECHTS 3 DAGEN???? (April 2024).