5 weinig gebruikte voedzame voedingsmiddelen

• April 19, 2024

Onder de verschillende manieren die worden geteld om te voorkomen of te behandelen ziekten , de juiste feeding vormt een van de belangrijkste. Dus als we een aandoening hebben, hebben we historisch bepaalde gebruikt eten die genezen dankzij hun eigenschappen .

We hebben echter niet dagelijks toegang tot al deze gegevens of we kennen niet al hun bijdragen aan de gezondheid . Daarom presenteren we enkele die hebben eigenschappen erg nuttig, maar ze kennen elkaar niet zo goed:

1. Paardebloem : een beker paardebloem bladeren Raw levert 535% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine K en 112% van de aanbevolen dagelijkse dosis van vitamine A . de paardebloem bladeren Ze zijn ook een goede bron van vitamine C , calcium, ijzer, fiber en kalium. Van alle groene groenten is het een van de beste bronnen van bètacaroteen . Het wordt al eeuwenlang gebruikt om te behandelen hepatitis en leveraandoeningen en niertjes , zoals nierstenen , geelzucht en cirrhosis .

2. Guava : dit fruit Tropical bevat meer lycopeen (antirust dat vecht tegen de kanker ) dan enig ander fruit of groente, en bijna 20% meer dan tomaten. Ons lichaam kan het grootste deel van het niet verwerken lycopeen van de tomaten tenzij ze gaar zijn; het kookproces helpt de resistente celwanden af ​​te breken. De cellulaire structuur van guaves staat het toe antirust wordt geabsorbeerd ongeacht of de vrucht rauw of gekookt is, en de hele vrucht biedt de voeding zonder de natrium toegevoegde bewerkte tomatenproducten.

3. Kersen : een krachtige voedingsbijdrage bieden door een aantal calorieën relatief laag Ze zitten ook vol met stoffen die helpen tegen de ontsteking en de kanker . Alsof dit nog niet genoeg was, is in laboratoriumstudies aangetoond dat het ellaginezuur en de quercetine , twee verbindingen aanwezig in kersen , remmen de groei van tumoren, en zelfs leiden tot kankercellen tot zelfmoord, zonder nadelige gevolgen voor gezonde cellen. Ze hebben ook eigenschappen antiviraal en antibacterieel .

4. Bonen : verminder het cholesterol , regelen bloedsuiker en de productie van insuline , bevorder de spijsverteringgezondheid en bescherm tegen kanker . Als we denken aan fiber , eiwitten en antioxidanten , de bonen Ze bieden alle drie.

5. Waterkers : het is niet alleen erg voedzaam, maar ook zo dicht mogelijk bij een levensmiddel zonder calorieën . Biedt vier keer de calcium van de magere melk; behalve zo veel vitamine C zoals een sinaasappel en meer ijzer dan spinazie. Het zit vol met vitamine A en veel vitamine K , samen met meerdere antioxidante carotenoïden en fytochemicaliën beschermers. Het is gebruikt voor de behandeling van ademhalingsproblemen, problemen met de spijsvertering, verbetering van de immuunsysteem , verwijder vlekken van de huid en zelfs om het te behandelen tuberculose .

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool.

Video Geneeskunde: What the Health!!voeding en gezondheid NL ondertiteling (April 2024).