4 tips om nervositeit te voorkomen

• April 19, 2024

Als jij een van de mensen bent die krijgt zenuw voor anderen en het niet lukt om iets goeds te zeggen of ongepast te handelen, is dit artikel aan u gericht.

Volgens sommige psychologen hoef je geen geheime technieken te kennen om het te beheersen hoogste nervositeit , het is genoeg dat je de basis redenering begrijpt waarop ze zijn gebaseerd en de meest directe manier kent om het te overwinnen angst sociaal.

Het kan je interesseren: verlaat het zelfportret

Als u echter al bent ondergedompeld in een situatie van nervositeit extreem, volg deze aanbevelingen GetQoralHealth heeft voor jou:

1. Adem in, ontspan en drink een glas water : Dit helpt je helder te denken en je verlaat de situatie die jou veroorzaakt nervositeit .
2. Stop met jezelf te beledigen : Goed doen gevoel van eigenwaarde zal vermijden angst , het geeft je zekerheid en je zult meer en meer sociaal zijn.
3. Vraag niet te veel : Je moet je ervan bewust zijn dat je een mens bent en dat je fouten kunt maken zoals iedereen; Het is goed om een ​​perfectionist te willen zijn, zonder overdrijven.
4. Verander je perceptie : Zodra u stopt met autocorrectie, krijgt u onmiddellijk resultaten, die zullen toenemen afhankelijk van de tijd die u besteed hebt aan het toepassen van de strategie.

Verlaag je angstniveau

Overmatige zenuwen kunnen verlamming veroorzaken, wat invloed kan hebben op de ontwikkeling van verschillende activiteiten in uw leven, dus is het belangrijk om ze onder controle te houden met enkele zelfhulptechnieken, waardoor u grondiger leert kennen, ervaringen kunt delen en uw gevoelens kunt aangaan.

Aan de andere kant, zenuwen worden meestal geboren uit onzekerheid of angst voor bepaalde problemen, dus je moet dit soort situaties detecteren om ze aan te vallen.

Specialisten van de Psychotherapeutisch Ondersteuningscentrum Psychotherapie in Monterrey merkt op dat alle mensen zich voelen angst Op een bepaald moment in je leven is het belangrijk om te voorkomen dat deze staat geen gewoonte wordt. En jij, hoe beheers je je zenuwen?

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: PienTV, tip voor meer rust en zelfvertrouwen (April 2024).