3 yogaasanas om het seksuele genot te verbeteren

• April 24, 2024

de Tantra yoga Hij werd meer dan 5000 jaar geleden in India geboren en is een discipline die verschillende helende technieken ontwikkelt om de geest, het lichaam en de seksuele potentie in balans te brengen.

Het bestaat uit een reeks houdingen (asanas), dans, meditatie en masseer dat onder zijn voordelen zijn: grotere energie, de uitbreiding van het bewustzijn, de toename van creativiteit, de annulering van spanning en slecht humeur en de waardering van het lichaam.

Asanas om seks te optimaliseren

1. Buig je lichaam om het libido te stimuleren

Ga op de grond zitten, open en rek je benen, blijf op de grond, zoveel als je kunt, maar zonder de innerlijke spieren van de dij te trekken. Houd je knieën wijzend naar het plafond en je voeten gebogen, buig vanuit je heup en laat je borst zo veel mogelijk zakken. Houd ongeveer dertig seconden vast. Neem in dezelfde houding de tenen met je handen of leg je onderarmen op de grond. Adem in en laat je hoofd op de grond zakken, adem uit en hef je hoofd op zonder je voeten los te laten. Ga door met een tot drie minuten. Deze beweging activeert de energie van je lichaam en wekt verlangen. Bovendien helpt het de dijen te versterken en zorgt het ervoor dat de bloedstroom beter door het bekkengebied stroomt.

2. De omgekeerde driehoek, meer elasticiteit

Sta, scheid de benen, goed uitgerekt en plaats de armen in een kruis. Laat de romp langzaam naar het linkerbeen kantelen en plaats het gezicht zo dicht mogelijk bij de knie. De rechterhand grijpt de linker hiel of enkel. Nadat u de houding ongeveer 30 seconden hebt vastgehouden, voert u de oefening op het rechterbeen uit. Zo wordt het niet alleen voorzien van overvloedig bloed naar de hersenen, waardoor het beter functioneert, maar het breidt ook krachtig alle posterieure spieren van het lichaam uit, waardoor u uw seksleven kunt afwisselen, omdat u bepaalde posities kunt uitoefenen zonder een eind te maken aan een letsel.

3. De schoenmaker geeft seksuele energie vrij

Ga zitten, de voetzolen tegen elkaar en je knieën naar de grond gericht. Trek je voeten zo ver mogelijk naar binnen, laat je knieën zakken tot ze zo dicht mogelijk bij de grond zijn, zonder te forceren spieren . Houd je rug recht en houd ongeveer 30 seconden vast. Deze basisyoga-pose geeft energie terug aan vermoeide benen en stimuleert de bloedsomloop en de hartfunctie. Door de heupen te openen, is het bovendien mogelijk om de geaccumuleerde seksuele energie vrij te geven en de functie van de geslachtsorganen te doen ontwaken.

Volg deze aanbevelingen van de experts, die uitleggen dat door het beoefenen van de asna's één uur per dag, seks zal worden omgezet in creatieve energie.

Volg ons optjilpen enFacebook

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan nietregistratie bij ons

Video Geneeskunde: Movement Medicine - Energy Practice - Yoga With Adriene (April 2024).