10 tekens die aangeven dat je een vakantie nodig hebt

• April 19, 2024

de vakantie periode Het gaat verder dan een eenvoudige ruimte zijn voor luxe en recreatie. Deze keer kan het individu rusten en zijn geesteslichaam bevrijden van de verwoestingen veroorzaakt door dagelijkse stress en angst.

In een onderzoek gepresenteerd op het jaarlijkse congres van American Psychosomatic Society, in Savannah, Verenigde Staten Staten , werd aangetoond dat in het geval van mannen van middelbare leeftijd, een vaste rustperiode per jaar hun kansen vermindert van 20% tot 30% van het lijden aan een coronaire hartziekte.

Hoe weet je echter dat het tijd is om een vakantie periode ? GetQoralHealth biedt je 10 signalen die je zullen helpen om te onderscheiden dat het tijd is voor een pauze.

1. Weinig aanmoediging. Als je de laatste tijd moeilijk opstaat om naar je werk te gaan en aandacht te schenken aan het bedrijf waar je beiden van hield of je elke dag ongelukkig bij voelt, is het een duidelijk teken dat je een pauze nodig hebt.

2. Gebrek aan focus of creativiteit. De meeste mensen kunnen lange tijd geen hoge concentratie handhaven. Daarom zijn vakanties belangrijk, waardoor je met meer kracht en soms met creativiteit terugkeert.

3. Prikkelbaarheid. De laatste tijd word je snel boos? Irriteerbaar zijn kan een teken zijn van stress of depressie, die te wijten is aan overmatige druk.

4. Slapeloosheid. Slaapproblemen zijn een andere rode vlag die je serieus moet nemen. Mediteren en je dagelijkse omgeving verlaten, kan je helpen goed te slapen. Onderzoek wijst uit dat zonnen en ademen van frisse lucht je gezondheid verbetert en daarom je rust vergemakkelijken.

5. Gezondheidsproblemen. Het tot het uiterste gaan van je werk kan een ernstige invloed hebben op je gezondheid. Langdurig werken kan je een goed gevoel geven, maar het zal slapeloosheid, gastritis of malaise veroorzaken.

6. Je hobby's hebben hun charme verloren. Wanneer deze niet langer in staat zijn om je stress los te laten en verder dan afleiden en plezier te geven, worden ze opgeofferd, dat het tijd is voor een vakantie.

7. Je bent klaar met werken op je vrije dagen. Omdat je het niet kunt concluderen tijdens de werkuren, besluit je het mee naar huis te nemen. Dit is een teken dat stress je niet toelaat grenzen te stellen tussen je werkleven en je persoonlijke ruimte.

8. Duistere stemming. Praat je niet met je collega's omdat je het te druk hebt? Of je wilt gewoon niet leven omdat je je verdrietig en met weinig enthousiasme voelt. Het verlies van goede humor is een teken dat stress uw emotionele stabiliteit beïnvloedt.

9. Je laat het gezin opzij. Het ritme van het leven en de manier van leven ervan laten centrale zaken zoals het gezin buiten beschouwing. Een pauze, om opnieuw contact met hen te maken, kan goed zijn voor u en voor hen.

10. Je hebt geen vrije tijd. Er komt een tijd dat het nodig is om te stoppen en te zien waar je bent in het leven en waar je naartoe wilt. Hoe goed dingen ook zijn, ze kunnen altijd worden verbeterd. Je hebt tijd nodig voor jezelf en om na te denken.

een vakantie periode het mag niet gerelateerd zijn aan lage prestaties. Het menselijk lichaam is vermoeid en dit genereert negatieve effecten bij hem, dus het is belangrijk dat je altijd een goede rust neemt.

Video Geneeskunde: Je Relatie Spannend & Leuk Houden: Hoe je een SUPER goede relatie krijgt (5 tips) (April 2024).