• April 18, 2024

De strijd met de schaal kan voor veel vrouwen eindeloos zijn, omdat er bepaalde gelegenheden zijn wanneer hun gewicht iets hoger zal zijn dan normaal.

Weet waarom deze toename optreedt en wanhoop niet als je door een van deze momenten gaat, ga gewoon verder met een uitgebalanceerd dieet en regelmatig sporten.

1. Gebrek aan slaap

Een studie van National Sleep Foundation onthult dat de kansen op het krijgen van gewicht toenemen voor elk uur slaap verloren.

Andere studies hebben aangetoond dat een gebrek aan slaap de bloedsuikerspiegel verhoogt, insuline minder effectief maakt, of ghreline verhoogt, een hormoon dat de eetlust stimuleert.

2. Stress

Een recent onderzoek van de Ohio State University Het laat zien dat stress het metabolisme van een vrouw kan vertragen en tot gewichtstoename kan leiden.

De studie omvatte 58 vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 53 jaar. Degenen die in de afgelopen 24 uur een of meerdere stressvolle gebeurtenissen hadden gehad, verbrandden 104 minder calorieën in de 7 uur na het nuttigen van voedsel dan vrouwen die stressvrij waren. Volgens deze studie registreerden degenen die tekenen van stress vertoonden ook hogere niveaus van insuline, een hormoon dat bijdraagt ​​tot de opslag van vet.

3. Depressie

Degenen die zich eenzaam en verdrietig voelen ze worden zwaarder sneller dan degenen die minder symptomen melden die verband houden met depressie. De verklaring kan zijn dat sommige depressieve mensen hun toevlucht zoeken in voedingsmiddelen met veel vet en veel calorieën, zich goed voelen en ook hun fysieke activiteit verminderen, waarschuwt een onderzoek dat in het tijdschrift is gepubliceerd American Journal of Public Health.

4. Menstruatie

Onder de fysieke en emotionele symptomen die vóór de komst van de menstruatie optreden, wordt gewichtstoename gevonden. Dit is het resultaat van vochtretentie door hormoonspiegels, dus het is gebruikelijk om ongeveer 2 kilo meer voor je menstruatie op te wekken, volgens een rapport van de Mayo Clinic.

Video Geneeskunde: Wat Er Met Je Lijf Gebeurt Als Je Te Weinig Slaapt Wetensc (April 2024).