• April 25, 2024

Volgens Mexicaans instituut voor angst en stress (IMAE) , de term stress wordt gebruikt om de fysiologische en psychologische spanning aan te duiden die de eisen en eisen (stressors), de omgeving genereert en die aanleiding geeft tot een onaangename emotionele reactie. Op het werk is het moeilijk om niet het slachtoffer te zijn van stress vanwege de constante momenten van "spanning". Daarom in GetQoralHealth , presenteren we 10 stressfactoren die u kunt identificeren in uw werk en ze dus kunt vermijden.

1. Baas?

Het is anders om leider tot leider te zijn, een leider organiseert het werk op zo'n manier dat zijn werknemers hun capaciteiten exploiteren en dus geen kritisch punt van stress bereiken. Als je angstige of agressieve attitudes bij je baas identificeert, concentreer je op wat je moet doen en laat je de stress niet 'vangen', dan zal het voorbijgaan.

2. Gebaren

Ja, zelfs als u geen "slecht gezicht" creëert, kan het de emotionele omgeving van het kantoor beïnvloeden. Gelukkig heeft ook een 'goed gezicht' invloed. Volgens onderzoekers van de University of Kansas (VS) ), een glimlach helpt ons ons beter te voelen na een episode van stress.

3. Slechte medewerker

Een slechte medewerker, kan egoïstisch zijn en een slecht humeur hebben. Volgens studies uitgevoerd door de Universiteit van Californië , de slechte stemming of negatieve gemoedstoestand kan op dezelfde manier besmettelijk zijn als een ziekte.

4. Verlichting

Ontoereikende verlichting op kantoor kan oogvermoeidheid, vermoeidheid, hoofdpijn en natuurlijk stress veroorzaken. Probeer dicht bij natuurlijk licht te zijn en verander van een donkere plek naar een andere die sporadisch heel verlicht is.

5. Kleur

Volgens Dr. Group , stress kan worden geëlimineerd door middel van kleur, bijvoorbeeld een marine blauwe of witte plaats heeft een kalmerende en frisheidseffect op het lichaam, terwijl de rode kleur het minst is aangegeven om stress te beheersen, omdat het het zenuwstelsel stimuleert.

6. Genetica

Volgens publicaties in Organisatiegedrag en menselijke besluitvormingsprocessen , de boosdoener van onze stress, is niet altijd de baas of de omstandigheden, omdat er een genetische factor is die ons vermogen om stress te beheersen bepaalt. Er zijn dus mensen die makkelijker momenten van spanning overwinnen.

7. Glimlacht

Volgens studies gepubliceerd in Psychological Science , glimlachend terwijl de "stressoren" -factoren worden gepresenteerd, vermindert de intensiteit van de reactie van ons lichaam, waardoor het voor ons gemakkelijk is om kalm te blijven.

8. Geluid

Een studie uitgevoerd door de Officieel college van technische ingenieurs in communicatie , geeft aan dat 25% van de mensen last heeft van angst of stress door lawaai. Als u zich in een druk kantoor bevindt met weinig ruimte, kunt u een koptelefoon gebruiken met ontspannende muziek of gewoon om de geluiden die erg luid zijn te verminderen.

9. Gebrek aan faciliteiten

Het verwijst naar een of andere storing in elektriciteit, gebrek aan verkoopautomaten voor eten of drinken, die ons kunnen redden van een "haast", het juiste meubilair, bijvoorbeeld in toiletten en recreatieplaatsen. Het is het beste om gezonde snacks voor sommigen te brengen die onvoorzien zijn, dus je zult niet het gevoel van honger benadrukken, de rest is geen kwestie die je aankan, dus oefen je geduld.

10. Sfeer

Volgens studies in de gezondheid van de Nationaal bestuur van lucht- en ruimtevaart (NASA) ), maakt een plant niet alleen onze werkomgeving gezellig, maar verbetert ook de luchtkwaliteit.

Houd in gedachten dat je kunt kiezen tussen een gezonde levensstijl of stress, de sleutel is om de situaties die binnen ons bereik liggen te leren begrijpen en beheersen, en om diegenen te onderscheiden waarin we niet zouden moeten of kunnen ingrijpen. Neem de tijd en geniet van de lucht, uw familie, uw lichaam en Relax!

Video Geneeskunde: ILAY IS VOOR 1DAG DE BAAS! | 1DAG #18 (April 2024).