Herprogrammeer je gedachten ...
Maart 2024
de verbranding van de knie , evenals pijn en ontsteking, kan worden toegeschreven aan aandoeningen zoals bursitis, patellofemoraal syndroom, osteoartritis en femorale zenuwdisfunctie. Maar wat te doen als het zich aandient?
Als de oorzaak onbekend is, zijn er bepaalde acties die kunnen worden ondernomen om de symptomen van pijn en ontsteking , wat kan helpen om de brandend . We delen enkele die de Universiteit van Maryland Medical Center .
Bedek je knie met een handdoek en plaats er alleen gedurende 15 minuten ijs op. Drie tot vier keer gedurende 2 of 3 dagen.
Als je fysieke activiteit doet, verminder of vermijd je het terwijl je het probleem hebt. Probeer niet te lang te blijven staan, en als je het moet doen, laat de aangedane knie dan een tijdje rusten.